感謝ワーク

ほぼ毎日、感謝ワークをしています。

感謝できることを10個、ノートに書いていきます。

時間にして15分。

　

どんなささいなことでもOKです。

私はライターなので、机とパソコンに繰り返し感謝しています。

この季節、エアコンに非常に感謝しています。

　

今日で138日目になりますが、どんな変化が起こったか。

まず、幸せになれました。

自分がたくさんのものやことに恵まれていること、たくさんの人に支えられていることを実感できたからです。

　

そして、ちょっとだけ人に優しくなれました。

目の前に私と関わろうとしてくれている人がいる。それがもう非常に有り難い。

そんな感情が生まれてきました。

　

感謝ワークを1日のはじめに行うことで、朝から幸せになれます。

私は、日中より朝にネガティブな感情が起こりやすいので、感謝ワークは私の「心のおくすり」になっています。

　

ちょっとしたことですが、感謝ワークを知っているのと知らないのとでは、幸せに大きな差が出る、と思っています。