疲れたとき

疲れたとき、わたしがする疲労回復法は、これです。

　

『睡眠』

　

寝れば再び元気になる。心も体も。

落ち込んでいても、一晩寝れば復活します。

楽天的な自分の性格に感謝しています。

　

でも、どうしても睡眠時間を削らなければならないこともあります。

そんなときのために備え、私は電車に乗ったら、あることをするようにしています。

さて、あることとは何でしょうか？

　

それは『瞑想』です。

　

なぜ瞑想が疲労回復に効果があるのかは、以下の本に書いてあります。

がんばり屋さんにおすすめです。

　

世界のエリートがやっている 最高の休息法――「脳科学×瞑想」で集中力が高まる